Como rehabilitar una cirugía de menisco en casa es una pregunta que se pueden hacer muchos pacientes que no tienen la posibilidad de acudir a un centro de fisioterapia.
Es cierto que la evolución de las técnicas quirúrgicas en los últimos años permite realizar la cirugía del menisco mediante técnicas artroscopicas poco agresivas, que permiten tener un postoperatorio poco doloroso.
Una excepción hay que poner a cirugías complejas como el transplante meniscal, roturas el ligamento cruzado anterior o del cruzado posterior que no entre apartado.
Antes de comenzar a saber Como rehabilitar una cirugía de menisco en casa, debemos saber si nos han quitado una parte del menisco (menisectomia) o nos han cosido el menisco (sutura meniscal), esto esta reflejado en el informe de alta.
Por normal general, las menisectomias tienen una recuperación más rápida, pudiendo apoyar desde el primer día y sin limitación de movimientos. En ocasiones roturas pequeñas que sólo precisan de uno o dos puntos y quedan muy estables, se pueden rehabilitar como una menisectomia.
Las suturas meniscales extensas, en las que el cirujano debe coser una rotura amplia, generalmente las llamadas en asa de cubo, el paciente debe permanecer un tiempo sin cargar peso en la pierna afecta para proteger la sutura, habitualmente entre 3-6 semanas, depende del paciente, la rotura y la estabilidad de la sutura. Por lo que el protocolo de rehabilitación será distinto.
Os recomendamos también el video de fisioterapia online dónde explica muy bien el tratamiento rehabilitador estas lesiones (video).
Cómo rehabilitar una cirugía de menisco en casa si me lo han cosido. Sutura meniscal.
El cirujano te indicara el tiempo sin apoyar (descarga) la pierna afecta, esas semanas estarán dentro de la fase 1, tras el tiempo de protección pasaras a la fase 2.
Para acceder a los ejercicios pincha sobre ellos están remarcados en azul, son enlaces a pdfs de la sociedad española de rehabilitación.
Fase 1 con sutura meniscal.
- Frio local, debes aplicar frio local sobre la rodilla 20-30 minutos 4 o 5 veces al día, interpón una toalla o un paño entre el frio y la rodilla para evitar quemaduras.
- Ejercicios sutura meniscal. Estos ejercicios puedes hacerlos durante 30 -40 minutos al día desde los 10 días de la cirugía hasta que puedas iniciar el apoyo. Debes aplicar frio después de hacer los ejercicios.
- No debes doblar más de 90º.
Fase 2 con sutura meniscal.
- Una vez que se autorice la carga puedes pasar de 90º de flexión y comenzar hacer una rehabilitación más agresiva con Ejercicios postoperatorio menisectomia.
- Si dispones de posibilidad de hacer bicicleta estática o patada de crawl en piscina es un buen momento para comenzar.
- Camina apoyando progresivamente ayudante de las muletas, las podrás ir soltando conforme te sientas seguro, habitualmente en 2 o 3 semanas se camina sin muletas.
Fase 1 con menisectomia.
La primera fase tiene una duración de una semana, durante esta semana es fundamental:
- Frio local, debes aplicar frio local sobre la rodilla 20-30 minutos 4 o 5 veces al día, interpón una toalla o un paño entre el frio y la rodilla para evitar quemaduras.
- Ejercicios isométrico, simplemente es contraer el cuadriceps durante 5 segundos y relajar.
- El vendaje se lleva 24-48 horas y posteriormente no es necesario.
- Las muletas suelen ser necesarias para ayuda los primeros 10-15 días, no siendo estrictamente necesarias.
Fase 2 con menisectomia
En esta segunda fase el objetivo es recuperar la movilidad y la fuerza, para ello debes hacer los Ejercicios postoperatorio menisectomia 30-40 minutos al día, puedes hacer elíptica, bicicleta estática y patada de crawl en piscina.
Aplica frio después de los ejercicios.
Además de como rehabilitar una cirugía de menisco en casa, os pueden surgir las siguientes dudas sobre el postoperatorio de un menisco:
- Se puede conducir a partir de los 15 días de una cirugía de menisco.
- Los puntos se retiran a los 10-15 días.
- Puede aparecer dolor en la parte anterior de la rodilla, ese dolor es debido a la perdida de fuerza del cuadriceps, es más frecuente al bajar cuestas o escaleras y en chicas jóvenes.
Si tienes cualquier duda no dudes en ponerte en contacto conmigo
Muy buenas, como bien comenta en dicho articulo los transplantes de menisco son otro cantar, y yo me encuentro en fase de no apoyo tras el dia 28 de septiembre haber sido intervenido por el doctor Antonio Pineda en Cordoba, mi pregunta es que vivo en Sevilla y no me quiero arriesgar como le dije al doctor a ir a cualquier centro de rehabilitacion pues ya van 2 operaciones mediante artroscopia de limpieza y suturacion de menisco hasta llegar a donde estoy.
algunos centros de rehabilitacion tras la experiencia adquirida pienso que se dedican a poner el compex cosa que ya hago yo en mi casa y cuatro ejercicios básicos me gustaría alguna recomendación de como tratar el tema me quedan dos semanas mas sin apoyar. muchisimas gracias.
Hola me encuentro igual que tú,trasplante menos al y he tenido que volver a quirófano tras sutura,si quieres compartir información este es mi correo de ahí podemos hablar por móvil.. miki00785@gmail.com
Un saludo
Me operaron hace justo hoy 8 días,tengo 38 años, la verdad muy bien voy andando con una muleta, por casa sin ella a veces, mi pregunta es:
¿Debo seguir poniéndome la media de compresión?
Tengo que seguir pinchando e heparina dado que ya tengo movilidad? (me la pusieron 10 días, y ando casi desde el tercer día)
Me retiraron ayer los puntos,¿puedo darme un baño en la piscina de casa y así hacer ejercicios en el agua?
Siento tantas preguntas, pero es que no me explicaron nada.
Muchas gracias y perdonar.
Ánimo a los demás, desde luego no es lo mismo una cosa que otra por lo que contais
Hola mucho gusto mi nombre es Juan Jose y quiero saber algo
Me realizaron una sutura de menisco la primera semana bien, ya en segunda semana presente inflamación y dolor local no puedo mover la pierna quiero saber si es normal…
Mucha gracias
Buenas noches mi hijo de 15 años que juega al fútbol se ha operado de menisco exterior todo ha ido bien operación recuperación pero después de 3 meses cada vez que termina el entrenamiento que lo realiza sin ningún problema hasta el final que siente como una presión en la rodilla que acaba después de hora y media como con inflamación interna ,a que es debido esto ?a alguien le ocurre igual ?
Hola me operaron de menisco y ahora cada vez que flexiono la pierna me clickea un tendón
Me operaron ayer , el 4/8/22. Solo le extrajeron las partes de los meniscos que estaban lastimadas (rotas). Que tipo de ejercicios debo hacer en casa para fortalecer los muslos y los ligamentos?